注意力不好的孩子,上课容易走神发呆,一堂课下来,老师讲的什么都不知道,更不要说那些重点难点,都错过。可以说注意力不好的孩子,家里总是充斥着呵斥怒骂。家长可以通过培养孩子专注于某一件事情,逐渐培养孩子的专注力。
怎样才能让孩子注意力集中?
1、控制自己的情绪
做一件事的时候难免会被自己头脑中奇怪的想法左右,这些小情绪像猫爪子一样挠着我们的心,导致我们总会给自己找各种各样的理由,最终停止手头上的活。而多次的中断后,我们就患上了拖延症。所以,提高专注力首先要做的就是控制自己的情绪,不被自己的情绪与欲望左右。
2、做事不迟疑
把自己要做的事情分解成一个个的任务,并且按照轻重缓急排序,每做完一个任务就做一个标记。不要迟迟不动手。如果自己实在是不喜欢或者不想做,那就这样,每次做这个任务只花5分钟的时间,然后停止休息放松一下,再花5分钟做这个任务。慢慢的你发现自己在做这件事上能持续的时间越来越长了。
3、不怕干扰,修炼定力
还记得考场上的你曾经抱怨监考老师走来走去吗?还记得你抱怨舍友太吵影响你看书做题吗?而你又知道毛泽东当年在闹市读书的故事吗?所以,干扰无处不在,也无法杜绝,我们要做的是修炼自己的定力,才能专心致志。
4、学习观察事物
我们可以通过学习向画家那样观察事物来提高自己对事物的专注力,可以在规定的时间内专心致志观察物体、人物亦或是周边环境的变化,然后闭上眼睛在脑海中回忆所见。
5、要学会时间管理,有效利用有限的注意力
将学习任务按计划排序,需要更多注意力的可以先做。在效率较高时把相对较难的任务解决掉,这样会让孩子获得更多的成就感,让孩子更有信心去完成其他任务。这里要注意的是在学习任务转换的过程中需要重新集中注意力,这时候分神是正常的现象。
注意力不集中的原因:
1、触觉不足
触觉敏感的孩子,会向大脑传递大量的触觉信息,而大量的触觉信息有可能直接冲破前庭(大脑的门槛)进入大脑,从而导致脑压过高,(脑)神经抑制困难。如此,大脑太过兴奋,对身体下达的指令也会相应大大增多,其外在表现也是注意力不集中,好动不安。
2、对所做的事不感兴趣
这是孩子注意力不集中的主要原因。这个阶段的孩子喜欢活泼、好玩的学习、游乐方式,枯燥的坐在一个地方,让他们安静学习对他们来说是一件很无趣的事。所以孩子会老想着做别的事情,无法集中注意力,一打开书就犯困,但如果让他们做自己感兴趣的事情孩子又会表现出惊人的专注。
3、环境因素
患者经常出现环境繁杂与喧闹等因素的情况下,都会患者的注意力不够集中。外界声响过多,孩子在独立做事情的时候常被人打断,等等。时间久了孩子容易注意力涣散,做事情不能坚持。
4、家长过度保护和过度限制
过度的保护会导致孩子形成娇生惯养的性格,自制力差。过度保护、过度陪读陪学,过度监督,实际上等于代替孩子的注意力,孩子的注意力就可能得不到正常和常态环境下的发展。
儿童由于大脑皮层尚未发育完全,常出现注意力不集中,家长不可打骂孩子,要耐心地引导和培养孩子,不可过于急躁。家长可以通过培养孩子专注于某一件事情,逐渐培养孩子的专注力。
怎样让孩子注意力集中起来?
1、在活动之间留出时间间隔
当你的孩子在做一件事的时候,告诉他还有一件事要做。但是,在他开始下一个活动之前,给他一些时间。通常,如果一个孩子正在做他喜欢的事情,他可能不愿意换一个新的。
2、给孩子一些日常任务或责任
让孩子做一些日常杂务来帮助提高孩子的注意力。父母常常担心如何提高孩子的注意力,但答案往往就在我们的许多日常活动中。让他把他的书整理好,让他帮助你洗菜,这些都是有用的例子。
3、将学习任务具体化,并分段进行
当人在走一条不知道终点的路时,会很容易产生放弃的念头,经常走了不到一半或者快到终点了就坚持不住了。但是如果将这条路分为不同的几段,每段都标注上离终点的距离,就能很容易让人坚持到终点。
4、减少干扰
孩子的注意力实在太容易被其他东西吸引了。相信很多家长都遇见过一种情况,就是孩子在写作业而自己在客厅看电视的时候,孩子写作业的效率就会大大降低,并且眼神会不自觉地往电视那边跑。所以家长尽量给孩子营造一个相对整洁安静的环境让他学习,这样一来,他就没有其他的借口去不学习,也很容易进入到学习的状态。
5、可以带孩子多做一些集中注意力的锻炼
家长可以找一件非常容易让人沉下心来专注去做的事情,像捡豆子、搭积木之类的游戏。用游戏的方式让孩子积极参与进来,然后再去锻炼他集中注意力的能力。多做这些游戏不但可以增进父母和孩子之间的感情,还可以锻炼孩子的动手能力、专注能力以及其他能力。
孩子注意力不集中的原因:
1、睡眠不足
所谓的睡眠不足,它主要是指没有达到正常睡觉的时间。如果孩子经常睡眠不足,这样就会导致思考能力下降、判断能力减弱、注意力不集中的现象。想改善这种情况一定要保证充足睡眠,每天保持6~8个小时的睡眠时间。
2、家长教育方式
宠爱孩子,使孩子缺乏行为规范、为孩子买过多的玩具或书籍、无法给孩子个安静的环境、学习过程中积累了不愉快的经验、过多的批评、数落孩子时孩子有情绪上的压力等。
3、孩子幼年时的敏感期专注力被破坏
在这个敏感期孩子还会对各种小洞洞特别感兴趣,只要发现了就一直能抠洞洞抠好久。这样的情况很多父母都会忍不住阻止孩子。父母在阻止孩子的过程中其实已经干扰孩子发展自己的专注力了。
4、心理因素
孩子缺乏安全感、自主感。一个在爸爸妈妈经常吵架的环境里长大的孩子,潜意识里写下的是:家庭是不安全的,我需要为他人的关系负责,我是不重要的,我不可以表达自己的需要……缺少安全感的孩子,一直活在担心自己不好的忐忑和恐惧里,又怎么会专注和享受自己眼前的事情呢?
孩子注意力不集中,对学龄期的孩子影响巨大,不及时进行改善,将耽误孩子学习文化知识的黄金时间,影响将来升学和就业。注意力集中的孩子能够专注地完成一件事情,也是学习能力的基础,可以在后天的培养和训练后是可以逐步提高的。
怎样让孩子集中注意力的方法?
1、对偶练习法
这种练习法的做法是一起让少年识记两种彼此相关的资料,然后让少年依据一种资料回想相相关的另一种资料。
2、按次练习法
这种练习法的做法是让少年按按次识记一些资料,然后遮住资料并逐个把资料内容显暴露来,每显暴露一个资料,让少年回想出下面紧接着的内容。
3、刺进练习法
这种练习法的做法是:先让少年识记一些资料,识记完后不立刻让少年回想,而是接着让少年做一些其他的工作,然后再让少年回想前面识记过的内容。
4、数字练习法
这种练习法的意图是,经过让少年回忆很多的数字,到达开展回忆才能的意图。前面谈到过数字是最难回忆的资料,因此也是一种最棒的练习回忆才能的资料。
5、频度练习法
这种练习法的做法是重复向少年出示一些资料,其中有一部分资料呈现屡次,让少年记住这些资料呈现的次数。
6、采用盯点法随时训练
在教室和家里,让孩子每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的,还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 ,共 25 个。训练时,要求被测者用手指按 1 — 25的顺序依次指出其位置,同时诵读出声。
7、不买过多玩具
在日常生活中,不要给孩子买过多的玩具。我们经常看到这样的情形,家长给孩子买了很多的玩具,可是孩子往往是一会儿玩这个,一会儿玩那个。太多的玩具只会让孩子注意力涣散。
8、减少唠叨和训斥
要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间,当他在相对短的时间内集中精力做好功课,便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间,有成功的感觉,做事会更加自信。
孩子注意力不集中的表现:
1、一心多用,有始无终,学习、做事质量低,效率不高。
2、粗心大意一一 学习、做事不注意细节,常出现粗心大意的错误(如考试漏答题、书写潦草) 。
3、沟通不畅一一别人对他讲话时常常好像没在听或没听见、经常顶撞父母。
4、不听指令一一经常 不完全按他人的指示行事,并且不把自己的学校功课、其他事情或工作义务完整做完。
5、不善规划一一经常很难安排好日常学习和生活。
6、逃避用脑一一经常逃避、厌恶,或心不甘情不愿地执行需要持续花费心神的任务(如在课堂.上或做家庭作业时)。
7、常丢东西一一经常丢失一些常用的东西(例如玩具、铅笔、书本或其他学习用具) ;
8、分心走神一一常常因为外在事物或无关刺激而分心走神。
9、视—动统合能力弱,也叫眼—手协调能力差,是指视觉与上肢的精细动作相互配合的能力差。夹菜、喝水、扣扣子、穿袜子等动作,学习上写字、画画、手工、做实验等都是视动能力的表现。
很多孩子学习时总是静不下心来,经常学十来分钟就要跑开玩。上课注意力也不集中,总是心神不宁。要提高孩子的学习成绩,先提高孩子学习的专注力这个方法是对的,因为专注才能做好一件事。
怎样锻炼孩子集中注意力?
1、给孩子提供简洁明亮的学习环境
孩子很容易就会受到外界环境的影响而分神。如果孩子周围的环境太具诱惑性,孩子是很难集中注意力去做一件事的。所以,给孩子提供一个简单明亮的学习环境,有助提高孩子的专注力和学习力。
2、让孩子做自己感兴趣的事情
因为感兴趣所以能集中注意力去做这件事。所以,父母可以引导孩子发展自己的兴趣爱好,例如做手工、画画、下棋、打棋等。当孩子专心去做自己感兴趣的事的时候,其实也是在无形中锻炼了孩子的注意力。让孩子在发展自己兴趣的同时,也提升了专注力。
3、多鼓励和表扬孩子好的行为
一旦发现孩子做得比较好的地方,或者专注力方面,有一点点进步的时候。作为家长,我们一定不要吝啬对孩子的赞美。
4、思维专注的培养
思维专注有两种形式,一种是独立思考问题时,围绕思维目标所展开的思考过程。另一种是视觉+思维或听觉+思维两者的有机整合与协调。只要家长知道类型后,可以有选择地和孩子进行互动练习,如视觉+思维专注的练习,可以让孩子认真观察一幅图片,或一段文字,给出一定的观察时间,然后让孩子将记忆在大脑的信息复述出来,通过孩子所讲的内容就可以判断孩子是否观察的仔细,表达的是否合理。
5、通过大声朗读训练专注力
阅读本身就是一个训练孩子专注力很好的方法,大声的读书,孩子的手、眼、脑相互协调作用,更有利于训练孩子专注力。在孩子朗读的过程中,要让孩子做到:不读错、不读丢、不读断。若要达到这样的要求,孩子必会注意力高度集中。
6、给孩子安排具体的学习时间和学习任务
作为家长,应该给孩子安排具体的学习时间和学习任务,怎么安排呢?例如,每天必须要在三小时之内完成某某任务,或者必须要完成多少量等等。通过设置具体的量化任务,让孩子带着目的去学习,一来孩子就不能挥霍时间了,二来又能让孩子更加调动自己的全身精力,进而做到专心致志。
孩子集中注意力的危害:
1、做事效率低
不管是学习还是生活,当孩子对所做的事缺乏专注力,做事不专心,长此以往下去,他就会丧失兴趣,丧失持久力和耐力,想着这个干着那个,最终会导致两个事情都做不好。
2、沉浸在虚假的自我满足中
当孩子注意力不集中时,他往往会陷入一种虚假的状态,他以为自己正在专心地做某事,但其实并没有。比如上面的可心,一边做作业一边看电视,表面上做作业,实际上什么也做不成。而且长时间下去,孩子会沉浸在这种虚假的自我满足中而无法自拔,他以为他做到了,但其实结果不会骗人,现实和梦境的剧烈反差会让孩子吃到莫大的苦头。
3、影响学习成绩
孩子在课堂当中注意力不集中,就有可能影响其学习成绩;毕竟课堂是接收新知识及巩固旧知识的地方,一旦新知识接收不到位,旧知识又无法准确补足,就很有可能导致其出现学习效率低下或是学习兴趣减退等状况,所以父母们发现孩子不爱学习或是思考能力低,就要小心可能是注意力方面的问题。
4、性格不完善
孩子注意力不集中有可能影响其性格的完善,进而导致其出现冲动任性、脾气暴躁或是过度自卑等状况,所以父母们一定要注意及时发现及时纠正,以免孩子的性格变得愈发偏执。
注意力是青少年学习和生活的基本本能,注意力的好坏,将影响到孩子的学习成绩。当孩子注意力集中时,会全神贯注听老师讲课,专心做笔记。而注意力不集中时,孩子会东张西望,玩游戏,将严重影响孩子的学习成绩,对以后的发展不利。需要从小培养,持续加强。
怎样才能提高孩子的注意力?
1、让孩子劳逸结合,减轻压力
家长要帮助孩子调整好生物钟,保证充足的睡眠,敦促孩子进行适当的运动。家长应为孩子营造一个安静的休息环境,建立有规律的起居,保证孩子有足够的睡眠。让孩子尽量利用白天学习,提高单位时间的学习效率,不要贪黑熬夜。
2、可以使用手势、信号来提醒孩子注意
当带孩子进入公共场所,孩子可能会因为被周围的新环境所吸引,不注意听父母讲话,平时老师给学生上课,也会遇到孩子走神,或者不遵守纪律的时候,这时,父母或老师可以使用手势、约定的信号来提醒孩子注意。
3、激发孩子的兴趣和动机
我们在平时会发现,孩子做喜欢做的事情,注意力可以高度集中,持续很长时间,比如玩游戏,可是对不喜欢做的事,很难保持注意力在这件事上。比如有的父母反应,孩子写作业时,一会儿要上厕所,一会要喝水,一会儿在纸上画起了小人儿,反正就是磨磨蹭蹭、三心二意。
4、建立规律的生活习惯
定时定量完成任务。让孩子有次序感,有规则感,知道什么时间该做什么事,也会让孩子对自己的事有规划意识。
5、给孩子创造一个良好的学习环境
尽量保持安静,布置也要越简单越好,并将可能影响孩子注意力的事物全都移走,以避免孩子分心。其次,当孩子在学习时,家长们要将一些电子设备如手机、电脑及游戏机等全部收走,防止孩子因禁不住诱惑而时不时地拿来玩。
孩子的注意力差的原因:
1、存在大量干扰
生活中存在大量干扰,比如手机游戏、短视频,电脑游戏等,这些都能轻易吸引孩子的注意力,家长如果经常在孩子面前玩手机,电脑等,极容易影响孩子,特别是孩子在专心完成某项任务的时候会导致孩子分心无法专注。家长应该避免在孩子面前经常性玩手机电脑,孩子在学习或者做专心做某件事的时候,家长应该给孩子创造良好安静的环境,避免干扰孩子。
2、家长忽视孩子兴趣
孩子有了兴趣才会专注去做一件事,家长如果在这个过程中忽视了孩子的兴趣或者不鼓励孩子,让孩子遭受到打击,无法专注完成自己喜欢的事情,这样对孩子的专注力影响很大,不利于孩子的成长,要学会观察孩子在哪些方面有兴趣。
3、父母总给孩子施加压力
如果一个孩子的父母常常承受着巨大的压力,即使父母没有把压力施加在孩子身上,孩子也能感受到父母身上的压力,从而导致他们大脑的前额叶皮质的发育受阻。而前额叶皮质发育不够成熟,是孩子专注力差的生理原因。
4、总是打断孩子,替孩子做主
很多家长在孩子正在专注于一件事的时候,总是打断自己的孩子。孩子正在专注地玩耍,如果这个时候要孩子去做其它事情。孩子不喜欢这样的事情,那么专注力就自然无法培养起来。
孩子听课认真,听课效率高,学习成绩自然不会差。如何提高孩子的听课效率呢?一味给他强调上课认真听讲?显然,这是不够的。我们还要教会孩子听课的方法。
如何让孩子集中注意力听课?
1、给孩子减少来自我们父母的干扰
有些孩子正在做一件事的时候,我们当父母的总是会想去帮助孩子吧,这是不行的,因为孩子在专心做一件事的时候,我们去打扰孩子就是打断了孩子的专心,分散了孩子的注意力。
所以我们在孩子做事的时候尽量不要上前去打扰,让孩子做一件事专注起来,长此以往孩子就会因为长期的专注做事而养成专注的好习惯,让专注力得到了提升。
2、养成早睡早起的好习惯
缺乏足够的睡眠和休息,是孩子无法集中注意听讲的一大原因。
家长要监督孩子形成早睡早起的规律作息,制定作业完成时间表,保证孩子睡够睡好。其中,减少睡前玩乐活动,给孩子起床缓冲时间,都是很有效的办法。
3、引导孩子提前预习新课
有的孩子并不想走神分心,无奈跟不上老师的授课节奏,只能听一会儿又回头摸索一会儿。而跟不上节奏、无法定位老师正在讲的内容,正是孩子无法专心听课的原因之一。
为了解决这一问题,家长一定要引导孩子开展课前预习工作。预习时,建议孩子先快速浏览一遍课本,了解大致内容,再把生字生词、概念公式画起来。
4、激发孩子对学习的兴趣
家长不要急着命令或给孩子讲大道理,不妨先来激起他们的好奇心和对学习的兴趣。多肯定孩子的努力和进步,鼓励他们多尝试,带领孩子一起梳理做题思路,和他们一起分析并制定目标计划……
5、培养良好的学习习惯
上课时要目不转睛,一直盯着老师的表情及板书,并且勤笔记、多动脑、多提问,严格要求自己认真听课。遇到不懂的问题,不要一直纠结,而是马上拿笔记下来后继续听课,下课后再请教老师同学。
孩子注意力不集中是普遍存在的现象,我们应该通过科学的引导和训练,慢慢提高孩子的专注力。
6、寻求老师的帮助
孩子上课走神,请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通,请老师帮忙,课堂上如发现孩子走神能及时提醒,或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务,帮孩子尽快把心收回来。
孩子听课注意力不集中的原因:
一、睡眠不足
所谓的睡眠不足,它主要是指没有达到正常睡觉的时间。如果孩子经常睡眠不足,这样就会导致思考能力下降、判断能力减弱、注意力不集中的现象。想改善这种情况一定要保证充足睡眠,每天保持6~8个小时的睡眠时间。
二、环境因素
环境因素是导致孩子注意力不集中,最常见的原因之一,比如生活环境过于复杂喧闹,或者是父母之间关系不好经常吵架等。因为孩子的意志力比较差,很容易受到外界干扰。
三、教学方式的影响
注入式教学,即填鸭式教学方式,长时间下来,会让孩子对学习的兴趣降低,甚至出现厌学,最终会严重阻碍孩子的智力和独立思考学习能力的发展。
孩子注意力不集中,做事三分钟热度,很快就会进入游离状态,可能孩子在学习桌上面坐着,但是心思早就不在学习上面了,注意能力对孩子来说至关重要,要从多角度对孩子进行培养。要有意识的帮助孩子提高注意力,是学习能力与智力发展的基础。
怎么让孩子集中注意力的方法?
1、从孩子感兴趣的事情开始
孩子的专注力,大都是在玩耍、游戏、运动、户外活动等孩子感兴趣的事情中培养的。对自己特别喜欢的事情,大部分孩子一定能做到全神贯注。而对那些自己不太喜欢的事情,孩子也能做到专注,但前提是需要具备一定的专注力。特别是小孩子,当他们还没有养成在学习时要集中注意力的习惯的时候,培养孩子的专注力,就需要从他们感兴趣的事情开始。当然,父母也不要轻易给孩子就贴上注意力不集中,缺乏专注力等这样的负面标签。
2、鼓励孩子坚持到底
学龄前儿童大脑的中枢神经系统发育尚未完善,兴奋和抑制过程的发展也还不平衡,所以孩子的自制力就比较弱,注意力就可能不够稳定或不易集中,或者即使注意力能集中但时间也不会很长。即使是孩子愿意做的事情,由于自制力不够或产生畏难情绪,也很有可能半途而废。三分钟热情是小朋友的家常便饭,即使是孩子很喜欢的拼图游戏,有时也会拼到一半,被其他好玩的事情吸引了。因此,我们要尽可能鼓励孩子尽量在坚持完成一件事情以后,再开始去做另外一件事情。
3、不要随意打扰孩子
培养孩子的专注力,我们首先就需要尊重孩子,当孩子正聚精会神地做着一件对他来说很重要或很好玩的事情时,请打人不要随意打扰他;当孩子说话时语言不连贯甚至表达不清时,请打人耐心地听他把话讲完;当孩子不愿意接受你为他强行安排的事情时,请让他先做完自己喜欢的事。特别是孩子正在学习的时候,我们尽量不去打扰,不要打断孩子的思路,更不要把这种全神贯注的学习氛围给破坏。
4、把大任务分解小任务
一项大任务需要太多的注意力和纪律,所以把它分成小任务是个好主意。这可以应用于家庭作业、家务和学习新技能。做很多小项目,能让你完成一个大项目,给人一种进步和运动的感觉,让你更容易集中注意力。一项需要时间、奉献精神和专注力的大任务,可能会让人觉得难以承受,可能会让人不愿去处理。一件小事似乎更容易完成,阻力也更小。
让孩子集中注意力方法:
1、减少干扰
除非从事他们真正喜欢的事情,否则孩子们可能会发现很难排除干扰。你需要保持他们学习或执行任务的环境安静,尽可能不让他们分心。尤其要小心电视、吵闹的音乐、噪音和其他任何可能分散孩子注意力的东西。
2、每天在同一个时间做作业
每天在同一时间重复同样的活动,最终会把它变成一种习惯。如果一个孩子每天在同一个时间坐下来做作业,过了一段时间,当这个时间到来的时候,他需要集中精力的难度就会减少。孩子心里会知道,做作业的时间已经到了,会更愿意学习。
3、给他们足够的体力活动
一些体育活动,如玩,跑步或一些运动,会提供一种方式来发泄额外的能量。这将帮助孩子减少不安,抵消无聊,更容易集中注意力。
4、设定完成目标的时间
设定完成目标的时间,比如10分钟、20分钟等等。这可能会迫使孩子集中注意力,以便在限定的时间内完成目标。然而,你应该小心,因为一些孩子可能会发现设置时间限制太有压力,这可能会导致他们焦虑,干扰他们的注意力。
5、让他们玩需要集中注意力的游戏
你可以通过玩需要思考的游戏来训练和加强孩子的注意力。有很多这样的游戏,你可以在网上找到。这种游戏需要集中注意力、计划和利用记忆将乐趣和注意力结合在一起。