很多孩子学习时总是静不下心来,经常学十来分钟就要跑开玩。上课注意力也不集中,总是心神不宁。要提高孩子的学习成绩,先提高孩子学习的专注力这个方法是对的,因为专注才能做好一件事。
怎样锻炼孩子集中注意力?
1、给孩子提供简洁明亮的学习环境
孩子很容易就会受到外界环境的影响而分神。如果孩子周围的环境太具诱惑性,孩子是很难集中注意力去做一件事的。所以,给孩子提供一个简单明亮的学习环境,有助提高孩子的专注力和学习力。
2、让孩子做自己感兴趣的事情
因为感兴趣所以能集中注意力去做这件事。所以,父母可以引导孩子发展自己的兴趣爱好,例如做手工、画画、下棋、打棋等。当孩子专心去做自己感兴趣的事的时候,其实也是在无形中锻炼了孩子的注意力。让孩子在发展自己兴趣的同时,也提升了专注力。
3、多鼓励和表扬孩子好的行为
一旦发现孩子做得比较好的地方,或者专注力方面,有一点点进步的时候。作为家长,我们一定不要吝啬对孩子的赞美。
4、思维专注的培养
思维专注有两种形式,一种是独立思考问题时,围绕思维目标所展开的思考过程。另一种是视觉+思维或听觉+思维两者的有机整合与协调。只要家长知道类型后,可以有选择地和孩子进行互动练习,如视觉+思维专注的练习,可以让孩子认真观察一幅图片,或一段文字,给出一定的观察时间,然后让孩子将记忆在大脑的信息复述出来,通过孩子所讲的内容就可以判断孩子是否观察的仔细,表达的是否合理。
5、通过大声朗读训练专注力
阅读本身就是一个训练孩子专注力很好的方法,大声的读书,孩子的手、眼、脑相互协调作用,更有利于训练孩子专注力。在孩子朗读的过程中,要让孩子做到:不读错、不读丢、不读断。若要达到这样的要求,孩子必会注意力高度集中。
6、给孩子安排具体的学习时间和学习任务
作为家长,应该给孩子安排具体的学习时间和学习任务,怎么安排呢?例如,每天必须要在三小时之内完成某某任务,或者必须要完成多少量等等。通过设置具体的量化任务,让孩子带着目的去学习,一来孩子就不能挥霍时间了,二来又能让孩子更加调动自己的全身精力,进而做到专心致志。
孩子集中注意力的危害:
1、做事效率低
不管是学习还是生活,当孩子对所做的事缺乏专注力,做事不专心,长此以往下去,他就会丧失兴趣,丧失持久力和耐力,想着这个干着那个,最终会导致两个事情都做不好。
2、沉浸在虚假的自我满足中
当孩子注意力不集中时,他往往会陷入一种虚假的状态,他以为自己正在专心地做某事,但其实并没有。比如上面的可心,一边做作业一边看电视,表面上做作业,实际上什么也做不成。而且长时间下去,孩子会沉浸在这种虚假的自我满足中而无法自拔,他以为他做到了,但其实结果不会骗人,现实和梦境的剧烈反差会让孩子吃到莫大的苦头。
3、影响学习成绩
孩子在课堂当中注意力不集中,就有可能影响其学习成绩;毕竟课堂是接收新知识及巩固旧知识的地方,一旦新知识接收不到位,旧知识又无法准确补足,就很有可能导致其出现学习效率低下或是学习兴趣减退等状况,所以父母们发现孩子不爱学习或是思考能力低,就要小心可能是注意力方面的问题。
4、性格不完善
孩子注意力不集中有可能影响其性格的完善,进而导致其出现冲动任性、脾气暴躁或是过度自卑等状况,所以父母们一定要注意及时发现及时纠正,以免孩子的性格变得愈发偏执。
对大多数孩子来说,很难在任何任务上集中超过几分钟的注意力,这是很自然的,因为他们好奇心强,精力充沛。然而,注意力对学习、家庭作业和完成任何任务都是必不可少的。我们需要使用不同的策略,来提高他们的注意力。
怎么锻炼孩子注意力集中?
1、调动孩子的参与感
生活是丰富多彩的,家长要有干预意识,带着孩子用手触摸、用眼观看、用耳朵聆听等方式来感知周围的世界。孩子是个鲜活的主体,家长要调动孩子的参与感,不要让孩子像个木头人一样任凭大人伺候。家长要善用孩子的优点,孩子语言少,可能是视觉识别能力强,那么我们可以通过卡片,让孩子练习配对。
2、平时多鼓励
不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时,父母切记不要干扰孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的兴趣同时,就是在无意中培养自己的注意力呢。
3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数
让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间,当他在相对短的时间内集中精力做好功课,便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间,有成功的感觉,做事会更加自信。
4、重视休息时间
休息时间非常重要,我们不需要杜绝休息,而是要引导孩子明白休息的价值。虽然长时间坚持集中注意力是很好的品质,但是不能过度透支人的休息时间。哪怕孩子在集中注意力做一件事情,但如果孩子能够在过程中走动一下、看看窗外、喝杯水、上个厕所,都有利于孩子重新蓄电。
5、让孩子在学习中体验成功带来的快乐
价值感,成就感,不断地成功,慢慢的就会形成一学习就兴奋的条件反射,这是有外界的干扰也没关系,相反,掉根针他都能听见。孩子的专注力,大都是在玩耍、游戏、运动、户外活动等孩子感兴趣的事情中培养的。对自己特别喜欢的事情,大部分孩子一定能做到全神贯注。
怎么训练孩子的注意力?
1、不要随意打扰孩子
培养孩子的专注力,我们首先就需要尊重孩子,当孩子正聚精会神地做着一件对他来说很重要或很好玩的事情时,请打人不要随意打扰他;当孩子说话时语言不连贯甚至表达不清时,请打人耐心地听他把话讲完;当孩子不愿意接受你为他强行安排的事情时,请让他先做完自己喜欢的事。特别是孩子正在学习的时候,我们尽量不去打扰,不要打断孩子的思路,更不要把这种全神贯注的学习氛围给破坏。
2、培养孩子的良好习惯
陈鹤琴先生曾说:“人类的动作十之八九是习惯,但是习惯不是一样的,有好有坏,习惯养得好,终身受其福,习惯养得不好,则终身受其害。” 如果让孩子从小就养成良好的习惯,不论学习还是工作,往往都能事半功倍,反之则可能事倍功半。所以,对于家长来说,培养孩子的专注力,同样应该从培养孩子的良好习惯开始。
3、循序渐进,多给予鼓励
在生活中,假如孩子做了一件事情很不错,你可以多鼓励他,这样他就会感觉自己被重视从而会刻意的培养自己的这些习惯。我们可以先从孩子喜欢的方面着手,例如他喜欢恐龙,那么我们就可以给他买关于恐龙的书籍让他阅读,长期以往的锻炼是可以显著提高孩子的专注力的。而不是你觉得唐诗宋词好强行让他读,这只会让孩子产生逆反心理,抗拒学习导致注意力无法集中。
4、控制电视和手机
做作业的时候看电视不是一个好主意,因为这样会分散注意力。手机信息也会打断注意力。建议在学习和做作业的时候不要让孩子看手机或者其他电子设备。
儿童由于大脑皮层尚未发育完全,常出现注意力不集中,家长不可打骂孩子,要耐心地引导和培养孩子,不可过于急躁。家长可以通过培养孩子专注于某一件事情,逐渐培养孩子的专注力。
怎样让孩子注意力集中起来?
1、在活动之间留出时间间隔
当你的孩子在做一件事的时候,告诉他还有一件事要做。但是,在他开始下一个活动之前,给他一些时间。通常,如果一个孩子正在做他喜欢的事情,他可能不愿意换一个新的。
2、给孩子一些日常任务或责任
让孩子做一些日常杂务来帮助提高孩子的注意力。父母常常担心如何提高孩子的注意力,但答案往往就在我们的许多日常活动中。让他把他的书整理好,让他帮助你洗菜,这些都是有用的例子。
3、将学习任务具体化,并分段进行
当人在走一条不知道终点的路时,会很容易产生放弃的念头,经常走了不到一半或者快到终点了就坚持不住了。但是如果将这条路分为不同的几段,每段都标注上离终点的距离,就能很容易让人坚持到终点。
4、减少干扰
孩子的注意力实在太容易被其他东西吸引了。相信很多家长都遇见过一种情况,就是孩子在写作业而自己在客厅看电视的时候,孩子写作业的效率就会大大降低,并且眼神会不自觉地往电视那边跑。所以家长尽量给孩子营造一个相对整洁安静的环境让他学习,这样一来,他就没有其他的借口去不学习,也很容易进入到学习的状态。
5、可以带孩子多做一些集中注意力的锻炼
家长可以找一件非常容易让人沉下心来专注去做的事情,像捡豆子、搭积木之类的游戏。用游戏的方式让孩子积极参与进来,然后再去锻炼他集中注意力的能力。多做这些游戏不但可以增进父母和孩子之间的感情,还可以锻炼孩子的动手能力、专注能力以及其他能力。
孩子注意力不集中的原因:
1、睡眠不足
所谓的睡眠不足,它主要是指没有达到正常睡觉的时间。如果孩子经常睡眠不足,这样就会导致思考能力下降、判断能力减弱、注意力不集中的现象。想改善这种情况一定要保证充足睡眠,每天保持6~8个小时的睡眠时间。
2、家长教育方式
宠爱孩子,使孩子缺乏行为规范、为孩子买过多的玩具或书籍、无法给孩子个安静的环境、学习过程中积累了不愉快的经验、过多的批评、数落孩子时孩子有情绪上的压力等。
3、孩子幼年时的敏感期专注力被破坏
在这个敏感期孩子还会对各种小洞洞特别感兴趣,只要发现了就一直能抠洞洞抠好久。这样的情况很多父母都会忍不住阻止孩子。父母在阻止孩子的过程中其实已经干扰孩子发展自己的专注力了。
4、心理因素
孩子缺乏安全感、自主感。一个在爸爸妈妈经常吵架的环境里长大的孩子,潜意识里写下的是:家庭是不安全的,我需要为他人的关系负责,我是不重要的,我不可以表达自己的需要……缺少安全感的孩子,一直活在担心自己不好的忐忑和恐惧里,又怎么会专注和享受自己眼前的事情呢?
注意力不好的孩子,上课容易走神发呆,一堂课下来,老师讲的什么都不知道,更不要说那些重点难点,都错过。可以说注意力不好的孩子,家里总是充斥着呵斥怒骂。家长可以通过培养孩子专注于某一件事情,逐渐培养孩子的专注力。
怎样才能让孩子注意力集中?
1、控制自己的情绪
做一件事的时候难免会被自己头脑中奇怪的想法左右,这些小情绪像猫爪子一样挠着我们的心,导致我们总会给自己找各种各样的理由,最终停止手头上的活。而多次的中断后,我们就患上了拖延症。所以,提高专注力首先要做的就是控制自己的情绪,不被自己的情绪与欲望左右。
2、做事不迟疑
把自己要做的事情分解成一个个的任务,并且按照轻重缓急排序,每做完一个任务就做一个标记。不要迟迟不动手。如果自己实在是不喜欢或者不想做,那就这样,每次做这个任务只花5分钟的时间,然后停止休息放松一下,再花5分钟做这个任务。慢慢的你发现自己在做这件事上能持续的时间越来越长了。
3、不怕干扰,修炼定力
还记得考场上的你曾经抱怨监考老师走来走去吗?还记得你抱怨舍友太吵影响你看书做题吗?而你又知道毛泽东当年在闹市读书的故事吗?所以,干扰无处不在,也无法杜绝,我们要做的是修炼自己的定力,才能专心致志。
4、学习观察事物
我们可以通过学习向画家那样观察事物来提高自己对事物的专注力,可以在规定的时间内专心致志观察物体、人物亦或是周边环境的变化,然后闭上眼睛在脑海中回忆所见。
5、要学会时间管理,有效利用有限的注意力
将学习任务按计划排序,需要更多注意力的可以先做。在效率较高时把相对较难的任务解决掉,这样会让孩子获得更多的成就感,让孩子更有信心去完成其他任务。这里要注意的是在学习任务转换的过程中需要重新集中注意力,这时候分神是正常的现象。
注意力不集中的原因:
1、触觉不足
触觉敏感的孩子,会向大脑传递大量的触觉信息,而大量的触觉信息有可能直接冲破前庭(大脑的门槛)进入大脑,从而导致脑压过高,(脑)神经抑制困难。如此,大脑太过兴奋,对身体下达的指令也会相应大大增多,其外在表现也是注意力不集中,好动不安。
2、对所做的事不感兴趣
这是孩子注意力不集中的主要原因。这个阶段的孩子喜欢活泼、好玩的学习、游乐方式,枯燥的坐在一个地方,让他们安静学习对他们来说是一件很无趣的事。所以孩子会老想着做别的事情,无法集中注意力,一打开书就犯困,但如果让他们做自己感兴趣的事情孩子又会表现出惊人的专注。
3、环境因素
患者经常出现环境繁杂与喧闹等因素的情况下,都会患者的注意力不够集中。外界声响过多,孩子在独立做事情的时候常被人打断,等等。时间久了孩子容易注意力涣散,做事情不能坚持。
4、家长过度保护和过度限制
过度的保护会导致孩子形成娇生惯养的性格,自制力差。过度保护、过度陪读陪学,过度监督,实际上等于代替孩子的注意力,孩子的注意力就可能得不到正常和常态环境下的发展。
一旦注意力涣散或者无法集中,没有信号能触动脑波的时候,大脑的记忆潜能就无法发挥作用,学习效率就会越来越低。若想让孩子自律 ,父母先要成为自律的人 ,然后为孩子创造良好的成长环境,协助他们养成好习惯。
怎么锻炼孩子的注意力集中的方法?
1、语言的力量和技巧
让孩子充分感受到行为被肯定。以后可以逐渐提高难度,“忘记”列表中越来越靠后,或者那些最不好记的内容。当然,当孩子对自己的记忆力有绝对的信心了以后,我们就可以带上列表,开始我们的:“好记性不如好习惯”的新的一轮学习和发展。
2、善于排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力,曾经给自己立下这样一个训练科目,到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道,一些优秀的军事家在炮火连天的情况下,依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上,可是还要能够排除这种威胁对你的干扰,来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力,需要训练。
3、排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰,而是内心的干扰。环境可能很安静,在课堂上,周围的同学都坐得很好,但是,自己内心可能有一种骚动,有一种干扰自己的情绪活动,有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动,要善于将它们放下来,予以排除。这时候,同学们要学会将自己的身体坐端正,将身体放松下来,将整个面部表情放松下来,也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。
4、确保充足的睡眠
这是我反复提到的一点,因为睡眠确实太重要了。充足的睡眠可以让你的大脑充满活力,更容易集中精神付诸于学习和工作。所以啊,尽量利用白天的时间来学习或者工作,提高单位时间的效率,不要贪黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神,到了该睡觉的时间就好好睡觉。
5、确立明确的目标
为了能专心致志,明确目标是很有帮助的,因为具体明确的目标可以产生具体结果,也就是说目标具有结果导向性。再说的具体点就是:我们只有很清楚的知道了自己接下来要做什么,我们大脑才会提前做好准备,调整好状态、心态去面对接下来要做的事情。
让孩子集中注意力方法:
1、多种动作协调起来
也是有助于集中注意力的。比如在听课时,可以边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,集中注意力,增强记忆能力。
2、冥想练习
冥想已经被很多人关注并学习,因为冥想确实对我们的学习、工作、生活等很多方面都有益处,保持注意力的集中就是其中一个好处。冥想可以增加我们的感知力和心无旁骛的能力,冥想的时候,从注意力方面来讲就是:训练我们更好地将注意力集中在自己的身体上,而不是其他什么事情。
3、给孩子提供一个安静的环境
如孩子的屋内应尽量少布置一些图画或照片,少给孩子呈现与学习无关的刺激,以免孩子被无关的刺激所吸引。在孩子做作业时,家长应关上屋子的窗帘,不可开电视或收音机,以免打扰孩子。在孩子学习之前,应先花一点时间,把他学习的环境好好地整理一下。在刚开始的时候,孩子的学习时间不宜过长。可以先让他短时间地学习一会儿,然后让他休息10分钟,再让他学习,采用这样反复的形式。
4、要求孩子在规定的时间内完成作业
有些父母因为孩子的注意力不集中就在孩子身边“站岗”,这不是有效的办法,长期下去会使孩子产 生依赖心理。应给孩子设置一个合理的时间范围,让孩子在规定的时间内完成作业。同时,父母应该了解,注意力持续时间的长短与孩子年龄有关:5~10岁孩子 是20分钟,10~12岁孩子是25分钟,12岁以上孩子是30分钟。因此,如果想让8岁的孩子持续60分钟做作业是不科学的。
孩子注意力不集中,对学龄期的孩子影响巨大,不及时进行改善,将耽误孩子学习文化知识的黄金时间,影响将来升学和就业。注意力集中的孩子能够专注地完成一件事情,也是学习能力的基础,可以在后天的培养和训练后是可以逐步提高的。
怎样让孩子集中注意力的方法?
1、对偶练习法
这种练习法的做法是一起让少年识记两种彼此相关的资料,然后让少年依据一种资料回想相相关的另一种资料。
2、按次练习法
这种练习法的做法是让少年按按次识记一些资料,然后遮住资料并逐个把资料内容显暴露来,每显暴露一个资料,让少年回想出下面紧接着的内容。
3、刺进练习法
这种练习法的做法是:先让少年识记一些资料,识记完后不立刻让少年回想,而是接着让少年做一些其他的工作,然后再让少年回想前面识记过的内容。
4、数字练习法
这种练习法的意图是,经过让少年回忆很多的数字,到达开展回忆才能的意图。前面谈到过数字是最难回忆的资料,因此也是一种最棒的练习回忆才能的资料。
5、频度练习法
这种练习法的做法是重复向少年出示一些资料,其中有一部分资料呈现屡次,让少年记住这些资料呈现的次数。
6、采用盯点法随时训练
在教室和家里,让孩子每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的,还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 ,共 25 个。训练时,要求被测者用手指按 1 — 25的顺序依次指出其位置,同时诵读出声。
7、不买过多玩具
在日常生活中,不要给孩子买过多的玩具。我们经常看到这样的情形,家长给孩子买了很多的玩具,可是孩子往往是一会儿玩这个,一会儿玩那个。太多的玩具只会让孩子注意力涣散。
8、减少唠叨和训斥
要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间,当他在相对短的时间内集中精力做好功课,便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间,有成功的感觉,做事会更加自信。
孩子注意力不集中的表现:
1、一心多用,有始无终,学习、做事质量低,效率不高。
2、粗心大意一一 学习、做事不注意细节,常出现粗心大意的错误(如考试漏答题、书写潦草) 。
3、沟通不畅一一别人对他讲话时常常好像没在听或没听见、经常顶撞父母。
4、不听指令一一经常 不完全按他人的指示行事,并且不把自己的学校功课、其他事情或工作义务完整做完。
5、不善规划一一经常很难安排好日常学习和生活。
6、逃避用脑一一经常逃避、厌恶,或心不甘情不愿地执行需要持续花费心神的任务(如在课堂.上或做家庭作业时)。
7、常丢东西一一经常丢失一些常用的东西(例如玩具、铅笔、书本或其他学习用具) ;
8、分心走神一一常常因为外在事物或无关刺激而分心走神。
9、视—动统合能力弱,也叫眼—手协调能力差,是指视觉与上肢的精细动作相互配合的能力差。夹菜、喝水、扣扣子、穿袜子等动作,学习上写字、画画、手工、做实验等都是视动能力的表现。
孩子上二年级,上课总是注意力不集中,不是一天形成的,所以也不是一时半会儿能改变的。孩子注意力不集中,除却先天的因素之外,就是后天的因素。孩子后天形成注意力不集中,一方面再于家长,没有尽早地发现、培养孩子的注意力。
二年级孩子上课注意力不集中怎么办?
1、定量学习
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量。如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励,并休息5-10分钟。当孩子能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中,自己把题目要求、条件用笔勾出来,以防止走神出错。
2、鼓励孩子培养兴趣
平时多鼓励,不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时,父母切记不要干扰孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的兴趣的同时,就是在无意中培养自己的注意力。
3、减少唠叨和训斥
尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子感觉到自己是时间的主人。教孩子学会分配时间,当他在相对短的时间内集中精力做好功课,便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间了,就会有成功的感觉,做事会更加自信。
4、大声读书
大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟),让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中,要要求他不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去。
5、一次只做一件事
人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意力的有效集中。哪怕当孩子玩玩具的时候,也要关掉电视。
6、陪伴孩子
父母的某些习惯在很大程度上是会对孩子产生影响。若在陪伴孩子时,总是表现出一副不专心的模样,或是时常看手机,或是时常和他人聊天的话,这样肯定会影响到孩子的专注力,还不利于增进彼此间的感情。在陪伴孩子的时候应该高效率的陪伴,要用心。你可能很忙,但是在陪伴孩子的时候就专注去陪伴孩子,言传大于身教,这样不仅能促进亲子间的交流还能提高孩子的专注力,何乐而不为。