对大多数孩子来说，很难在任何任务上集中超过几分钟的注意力，这是很自然的，因为他们好奇心强，精力充沛。然而，注意力对学习、家庭作业和完成任何任务都是必不可少的。我们需要使用不同的策略，来提高他们的注意力。
怎么锻炼孩子注意力集中？
1、调动孩子的参与感
生活是丰富多彩的，家长要有干预意识，带着孩子用手触摸、用眼观看、用耳朵聆听等方式来感知周围的世界。孩子是个鲜活的主体，家长要调动孩子的参与感，不要让孩子像个木头人一样任凭大人伺候。家长要善用孩子的优点，孩子语言少，可能是视觉识别能力强，那么我们可以通过卡片，让孩子练习配对。
2、平时多鼓励
不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数
让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
4、重视休息时间
休息时间非常重要，我们不需要杜绝休息，而是要引导孩子明白休息的价值。虽然长时间坚持集中注意力是很好的品质，但是不能过度透支人的休息时间。哪怕孩子在集中注意力做一件事情，但如果孩子能够在过程中走动一下、看看窗外、喝杯水、上个厕所，都有利于孩子重新蓄电。
5、让孩子在学习中体验成功带来的快乐
价值感，成就感，不断地成功，慢慢的就会形成一学习就兴奋的条件反射，这是有外界的干扰也没关系，相反，掉根针他都能听见。孩子的专注力，大都是在玩耍、游戏、运动、户外活动等孩子感兴趣的事情中培养的。对自己特别喜欢的事情，大部分孩子一定能做到全神贯注。
怎么训练孩子的注意力？
1、不要随意打扰孩子
培养孩子的专注力，我们首先就需要尊重孩子，当孩子正聚精会神地做着一件对他来说很重要或很好玩的事情时，请打人不要随意打扰他；当孩子说话时语言不连贯甚至表达不清时，请打人耐心地听他把话讲完；当孩子不愿意接受你为他强行安排的事情时，请让他先做完自己喜欢的事。特别是孩子正在学习的时候，我们尽量不去打扰，不要打断孩子的思路，更不要把这种全神贯注的学习氛围给破坏。
2、培养孩子的良好习惯
陈鹤琴先生曾说：“人类的动作十之八九是习惯，但是习惯不是一样的，有好有坏，习惯养得好，终身受其福，习惯养得不好，则终身受其害。” 如果让孩子从小就养成良好的习惯，不论学习还是工作，往往都能事半功倍，反之则可能事倍功半。所以，对于家长来说，培养孩子的专注力，同样应该从培养孩子的良好习惯开始。
3、循序渐进，多给予鼓励
在生活中，假如孩子做了一件事情很不错，你可以多鼓励他，这样他就会感觉自己被重视从而会刻意的培养自己的这些习惯。我们可以先从孩子喜欢的方面着手，例如他喜欢恐龙，那么我们就可以给他买关于恐龙的书籍让他阅读，长期以往的锻炼是可以显著提高孩子的专注力的。而不是你觉得唐诗宋词好强行让他读，这只会让孩子产生逆反心理，抗拒学习导致注意力无法集中。
4、控制电视和手机
做作业的时候看电视不是一个好主意，因为这样会分散注意力。手机信息也会打断注意力。建议在学习和做作业的时候不要让孩子看手机或者其他电子设备。
一旦注意力涣散或者无法集中，没有信号能触动脑波的时候，大脑的记忆潜能就无法发挥作用，学习效率就会越来越低。若想让孩子自律 ，父母先要成为自律的人 ，然后为孩子创造良好的成长环境，协助他们养成好习惯。
怎么锻炼孩子的注意力集中的方法？
1、语言的力量和技巧
让孩子充分感受到行为被肯定。以后可以逐渐提高难度，“忘记”列表中越来越靠后，或者那些最不好记的内容。当然，当孩子对自己的记忆力有绝对的信心了以后，我们就可以带上列表，开始我们的：“好记性不如好习惯”的新的一轮学习和发展。
2、善于排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
3、排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。
4、确保充足的睡眠
这是我反复提到的一点，因为睡眠确实太重要了。充足的睡眠可以让你的大脑充满活力，更容易集中精神付诸于学习和工作。所以啊，尽量利用白天的时间来学习或者工作，提高单位时间的效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神，到了该睡觉的时间就好好睡觉。
5、确立明确的目标
为了能专心致志，明确目标是很有帮助的，因为具体明确的目标可以产生具体结果，也就是说目标具有结果导向性。再说的具体点就是：我们只有很清楚的知道了自己接下来要做什么，我们大脑才会提前做好准备，调整好状态、心态去面对接下来要做的事情。
让孩子集中注意力方法：
1、多种动作协调起来
也是有助于集中注意力的。比如在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，集中注意力，增强记忆能力。
2、冥想练习
冥想已经被很多人关注并学习，因为冥想确实对我们的学习、工作、生活等很多方面都有益处，保持注意力的集中就是其中一个好处。冥想可以增加我们的感知力和心无旁骛的能力，冥想的时候，从注意力方面来讲就是：训练我们更好地将注意力集中在自己的身体上，而不是其他什么事情。
3、给孩子提供一个安静的环境
如孩子的屋内应尽量少布置一些图画或照片，少给孩子呈现与学习无关的刺激，以免孩子被无关的刺激所吸引。在孩子做作业时，家长应关上屋子的窗帘，不可开电视或收音机，以免打扰孩子。在孩子学习之前，应先花一点时间，把他学习的环境好好地整理一下。在刚开始的时候，孩子的学习时间不宜过长。可以先让他短时间地学习一会儿，然后让他休息10分钟，再让他学习，采用这样反复的形式。
4、要求孩子在规定的时间内完成作业
有些父母因为孩子的注意力不集中就在孩子身边“站岗”，这不是有效的办法，长期下去会使孩子产 生依赖心理。应给孩子设置一个合理的时间范围，让孩子在规定的时间内完成作业。同时，父母应该了解，注意力持续时间的长短与孩子年龄有关：5~10岁孩子 是20分钟，10~12岁孩子是25分钟，12岁以上孩子是30分钟。因此，如果想让8岁的孩子持续60分钟做作业是不科学的。
孩子上二年级，上课总是注意力不集中，不是一天形成的，所以也不是一时半会儿能改变的。孩子注意力不集中，除却先天的因素之外，就是后天的因素。孩子后天形成注意力不集中，一方面再于家长，没有尽早地发现、培养孩子的注意力。
二年级孩子上课注意力不集中怎么办？
1、定量学习
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并休息5-10分钟。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。
2、鼓励孩子培养兴趣
平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力。
3、减少唠叨和训斥
尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到自己是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间了，就会有成功的感觉，做事会更加自信。
4、大声读书
大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)，让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，要要求他不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
5、一次只做一件事
人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意力的有效集中。哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视。
6、陪伴孩子
父母的某些习惯在很大程度上是会对孩子产生影响。若在陪伴孩子时，总是表现出一副不专心的模样，或是时常看手机，或是时常和他人聊天的话，这样肯定会影响到孩子的专注力，还不利于增进彼此间的感情。在陪伴孩子的时候应该高效率的陪伴，要用心。你可能很忙，但是在陪伴孩子的时候就专注去陪伴孩子，言传大于身教，这样不仅能促进亲子间的交流还能提高孩子的专注力，何乐而不为。
注意力缺失，只是孩子在成长中遇到的一个小难关，而孩子在成长中遇到的困难与挑战，都是需要父母和孩子一起面对与解决。作为家长，其实不用给孩子讲太多的道理，只要用自己的实际行动去影响他们，给他们做好榜样，给予最合适的家庭教育，就足够了。
孩子集中不了注意力该怎么办？
1、定时定量
指的是给孩子定下时间，这个时长要根据目前孩子，能接受的程度而定，可是稍微加长一些，但注意把握度。例如，孩子现在能保持十分钟的精神高度集中，你定三十分钟就不合理，可以定十五分钟或者二十分钟，然后再规定孩子能够完成的学习量，告诉他如果在时间内完成，就会有奖励。
这奖励并非必须是物质，可以是玩耍券，也可以是指定今晚的菜单。然后如此循序渐进，孩子自然就越来越专注了。
2、培养孩子业余兴趣
注意力不是一天能集中出来的，凡事都要有过程，如果孩子处于厌学阶段，就很容易全面反抗学习，所以，这种情况妈妈们，就要考虑曲线救国，先培养孩子在其他事情上的专注力，再引导孩子把专注力转移到学业上。
例如，家长可以鼓励孩子去做自己喜欢的事情，或是阅读，或是绘画，只要是好的方面，家长都不要打压，当然如果是电子游戏的话，就绝对不行了。在孩子沉浸在爱好中时，比较容易养成做事高度集中的习惯，然后孩子再开展学习时就如虎添翼了，成绩进步起来自然飞速。
怎么样去培养孩子良好的学习习惯？
1、建立良好的亲子关系
大家都知道，习惯不是一天两天说养成就养成的，习惯的养成，需要一个相当长的过程，要让孩子养成良好的学习习惯，家长一定要配合。家长不仅要，自己言传身教对孩子进行潜移默化想影响，同时在孩子没养成良好学习习惯之前，家长要引导、要教育。家长教育效果的好坏，需要要有良好的亲子关系作保障。
2、培养孩子不懂就问的好习惯
孩子有不懂的地方，教师和家长不要埋怨孩子为什么不懂，更不能加以斥责，要鼓励孩子提出什么地方不懂，找出不懂的原因，然后积极启发他们，帮助他们动脑筋，切忌烦躁、死记硬背或放下不管。
3、培养孩子养成复习旧课和预习新课的习惯
经常督促孩子按时复习当天课程，预习第二天要上的新课，是帮助孩子巩固当天所学知识，为第二天上好新课，打下基础的好办法。如果当天所学的知识不巩固，甚至没 有学会，日积月累，在学习上就会产生积重难返的大困难。
4、教育孩子养成做完作业细心检查的习惯
做作业时一般都是整体知觉在发挥作用，不少孩子只顾赶进度、出思路，很少顾及到一些细节问题：在作业中常常出现差错，不是写了错别字，就是、看错运算符号或者少做了习题。
做完作业之后，应该教孩子，及时从整体知觉调整到部分知觉，从细微处检查是否有漏洞。因此，家长、教师最好教会孩子检查的方法，如看看是否漏题、漏答、漏单位等，养成细心检查作业的习惯。
家长在日常生活中中，要尽可能的去给孩子准备一个自己的空间，让孩子自己去习惯独自做一件事情。也可以在一个时间段内，只允许孩子做一件事情，有始有终，去训练孩子做事专注的品质，这对孩子上课集中注意力，是很有帮助的。
刚上一年级的孩子上课注意力不集中怎么办？
1、让孩子明确学习、奋斗的目标
并通过自己的努力达到目标。只有让孩子明确了远大的目标(更有乐趣，有价值，有实现的可能)，才能培养其注意力。
2、培养孩子的学习兴趣
“兴趣是最好的老师”，孩子一旦对某一事物发生了兴趣，就会集中注意力，专心致志。此时家长应鼓励孩子，把兴趣向纵深发展，切忌一时兴趣，三天打鱼，两天晒网。
3、尽量避免环境因素干扰
家长在孩子学习时，尽量避免环境因素干扰、分散其注意力。如小学生的书房不能布置得过于花哨，家长看电视、听音乐、与客人谈话的声音太高，都可分散孩子的注意力。所以，要尽量给孩子创造一个安静的环境。
饥饿、听得过饱、疲乏也是导致儿童注意力涣散的，最常见的原因。要保证孩子有足够的睡眠，不以放任儿童无休止地看电视。
4、营造良好的学习环境
孩子注意力不集中，跟家庭环境有很大的关系，有些孩子家庭环境比较吵闹，孩子根本无法安静的学习。所以家长们在孩子学习的时候，一定要保持环境的安静。如果家长保持读书学习的习惯，孩子也会耳濡目染。
一年级的孩子要怎么学才能学好？
1、抓学习态度
家长“孩子随便学学就会，不用太努力”的想法，肯定会影响到孩子的学习态度。学习态度是积极主动的还是消极被动的，是认真努力的还是敷衍应付的？在上学初始就树立的学习态度，会严重影响孩子今后的学习乃至生活。所以一上学就要让孩子端正学习态度，让孩子明白学习是一件需要认真对待、全力以赴的事。
2、抓学习习惯
刚上学的孩子还是一张白纸，如果不注意好习惯的培养，可能就会慢慢养成很多不良习惯，这些可能对今后的学习起到重大的影响。如果家长此时盯紧一些，把习惯培养好，以后就轻松了。
如果家长此时偷懒，将来需要数倍的精力来弥补、修正、偿还。所以此时家长要重视，帮助孩子养成良好的学习习惯。
3、抓学习方法
方法是我们征服未知的工具。伐木工人用斧头一上午只能砍一棵大树，用电锯10分钟就搞定了。同样的学习内容采用不同的学习方法，产生的效果千差万别。中国填鸭式教育，和死记硬背的学习方法，让孩子对学习失去兴趣，进而厌烦学习。因此谁在这个阶段掌握了科学的学习方法，谁的智力就会得到充分的开发，谁的学习就会积极主动。
刚开始上小学的小孩子，是比较适合鼓励教育的，也就是家长，要采取正面鼓励表扬引导的方式。因为这样，小孩子才能会建立起兴趣，也就会更喜欢学习，所以就会提高注意力。
孩子刚上小学注意力不集中怎么办？
1、兴趣的培养，发掘孩子的好奇心
很多时候我们觉得，孩子在学习上的注意力不集中，可是你没看见她在玩的时候，或是看电视的时候，你跟她说话她都听不见。其实很多时候，兴趣也是提升注意力的关键之一。如果孩子对学习产生了兴趣，那就和看动画片一样，能够完全投入进去，忘了周边的一切，这种情况下，她的注意力也就不会分散了。
2、安静整洁的环境，能让孩子静下心来
孩子生活中虽需要团体生活的机会，但也要有个人的活动空间。在安静的环境中，会使孩子的心灵逐渐沉静，发掘学习的兴趣，以增进专心度。特别需要注意的是，在孩子专注于学习时，大人不宜随便打搅，应在告一段落时，再提出要求，否则就会影响孩子的思路和专注力。
同时，保证学习环境的整洁也一样重要。孩子在学习的时候，家中物品的摆放不杂乱，要把写字台上与学习无关的东西都收起来。这非常必要，因为很多注意力不集中的孩子，会往往容易把注意力分散到周边事物上。
3、正确引导孩子
一年级的孩子，大脑皮层尚还没有完全发育，他们不能够将所收到的信息，进行整合。有些孩子刚进入一年级，还是跟在幼儿园一样，喜欢东戳戳、西戳戳。所以家长们在平时，要注意正确的引导，及时跟孩子进行沟通，有针对性进行解决问题。
刚上小学的孩子要怎么学才能学好？
1、提高学习能力，首先要培养孩子的学习自觉性
有的孩子上课时精力不集中，思考和写、算速度跟不上，学习感到吃力，到至不肯做作业，使教师和家长感到头痛。其实这不全是智力因素的影响，有的是基础知识薄弱、学习能力差，没有学习自觉性的缘故。
2、相信孩子的能力，给予孩子肯定的目光
我们随时都要给孩子提出不同的学习要求，要相信孩子的能力，无论他们用什么样的途径去完成任务，不要总用怀疑的眼光看孩子。而孩子为了完成任务对我们提出一些合理的要求，我们是否应当尊重他们的意见呢?
给孩子一个安静的学习空间，让(他她)独立思考，尽量少问饿不饿、吃不吃水果、有没有困难、要不要帮助之类的问题。如果孩子用高效率认真完成了任务，让他们放松一下。教会孩子踏踏实实地学、痛痛快快地玩，这也是一种生活教育。
3、要有理想的效果，必须抓住契机
有些孩子人很机灵，但学习上不是懒懒散散，就是粗枝大叶，毛里毛糙，随随便便，成绩自然上不去。也许老师和家长苦口婆心地教育：“听课不要随随便便，作业不要毛毛糙糙，考试必须认认真真……”这些话说千遍，他们还是老样子。
对于这一现象，家长不要急于求成，要在他们有困难，在作业、考试或生活中出现差错时，家长再来说这话，从此之后，他们就会牢记你的话，改过自新，奋勇前进。因为小孩有时和大人一样，只有遭受了挫折，才会明白一些道理。
四岁的孩子好奇心强，自制力弱，所以有时注意力不集中。家长们平时也要多注意教育和指导，让孩子们做自己喜欢的事。可以拼拼图或者买积木、乐高来锻炼孩子的耐心，看看孩子有没有注意力不集中的情况。父母也不要过分责备孩子，否则会影响孩子的积极性。
4岁孩子注意力不集中怎么解决？
1、锻炼孩子自我约束力
应该让孩子参加一些集体活动，例如幼儿园的体育活动，培养孩子的自我约束力以及团队的秩序感，可以帮助集中注意力。
2、排除外界干扰：当孩子专注做一件事情时，家长要尽量减少周围的刺激，例如听觉刺激或味觉刺激，给孩子营造一个单一的环境，以帮助集中注意力。
3、用游戏激发孩子兴趣
在给孩子安排活动时，激发孩子的兴趣很重要。给孩子准备具体形象吸引人的材料，并创设符合幼儿年龄特点的游戏情境。在给孩子安排游戏时，要注意游戏难度要适合孩子的水平，让孩子既能体验快乐又要感受挑战。
4、别强求孩子专注一件事
注意力不是一朝一夕能够培养的。当孩子注意力分散时，可以适时地转移孩子的兴趣点。比如画画，因为他喜欢画画，可以画上一个钟头。都不厌倦。同时，家长还可以强化孩子的兴趣点。比如孩子喜欢飞机，就给他多安排些和飞机有关的游戏。
4岁孩子注意力不集中的表现：
1、活动过多
在任何场合下都无法安静，手脚不停或不断插嘴、干扰大人的活动，平时走路急促，经常无目的乱闯乱跑，不听劝阻。
2、自制力差
轻易打断别人谈话，不假思索的响应；或是无法按控制自己的行为；很容易被众多新鲜的刺激所吸引，抗诱惑和干扰的能力差，他们往往无法遵守规范和指令，难以适应集体生活和社会。
3、心不在焉
粗心，马虎，差错多,做事无效率。拖沓，磨蹭。一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高都是专注力不集中的现象。
